导语:易匚品牌汇精选并编辑了各类与足球相关的信息,希望能帮大家全方位的了解足球,本文主要为大家介绍的是:【踢足球的健身效果研究】。足球知识入门-特点-分类篇:经调查研究12周内踢足球者脂肪减少3.7%,新增肌肉约2公斤。慢跑者脂肪仅减少2%,肌肉没有明显增加。不运动者两项指标均变化微小相关知识。
踢足球的健身效果研究
丹麦哥本哈根大学运动科学系研究小组,选择了37名31岁到33岁、健康状况相似的男性,把他们分成3组:踢足球者、慢跑者和不运动者。
踢足球者和慢跑者每周运动3次,每次一小时。研究人员在他们运动前后用仪器测试他们的心速和肌肉组织。
研究人员经过12周研究发现,踢足球者脂肪减少3.7%,新增肌肉约2公斤。慢跑者脂肪仅减少2%,肌肉没有明显增加。不运动者两项指标均变化微小。
研究人员分析,虽然踢足球者和慢跑者平均心率相同,但踢足球者需要运用爆发力,所以心脏功能可以得到充分锻炼。
研究人员还发现,慢跑者运动时常感精疲力竭,而踢足球者较少出现这种情况。
研究小组负责人彼得?克鲁斯多普说:“人们踢足球时获得更多快乐,他们更专注于进球和团队合作,而不是疲劳和肌肉疼痛。”
【足球什么牌子好】以上内容为大家介绍了『踢足球的健身效果研究』,易匚品牌汇做为一家专业的商业数据分析机构,综合各大平台的足球品牌与用户口碑等数据,通过系统专业的算法分析,网罗并优选出全网口碑较好的足球品牌店铺,提供品牌足球热销榜等数据,希望能给大家以选购足球的参考。
相关文章
- 足球比赛或训练后的放松方法介绍
- 关于足球伤停补时规则介绍
- 足球比赛中什么情况下被罚出场
- 经常踢足球带给您意想不到的6大好
- 足球比赛中什么情况下吃到红牌
- 足球控球率是什么意思?
- 三人制足球比赛中踢球门球的规则规
- 足球比赛时应该注意的一些规则细节
- 足球掷界外球的两种方法
- 五人制足球场尺寸 标准足球场尺寸
- 五人制足球比赛的角球规则
- 足球守门员的两大作用
- 正规足球比赛中比赛人数的规定
- 足球自由球规则
- 足球比赛前如何做热身活动
- 两项足球防守逼抢注意事项
- 足球运动需要注意的饮食结构
- 如何选择足球?
- 五人制足球场尺寸 标准足球场尺寸
- 男人与足球及健身
- 足球运动的合理膳食安排介绍
- 足球规则中对黄牌警告的定义
- 足球比赛中拦截传球的要领
- 足球挑选、保养,喜欢踢球的注意