如何才可以健康饮酒？有哪些需要注意？

导语：饮酒对健康来讲，既有好的一面，又有坏的一面， 过量饮酒有害健康， 适量饮酒有益于健康。适量饮酒可降低胆固醇，保护心血管，防治感冒等，因此，我们要科学饮酒，提高健康质量。本文，易匚小编为大家介绍：如何才可以健康饮酒？有哪些需要注意？

健康饮酒要遵循以下原则：

【适度】适度是指饮酒要选择低度数的酒，如葡萄酒、黄酒和啤酒。在所有的酒中，葡萄酒最具有保健功效。葡萄酒不但能补血，还可以促进血液循环和美容。男士宜每日饮2-3小杯，女士则为1-2小杯。患有心脏疾病的老年人不宜饮葡萄酒。

【适量】适量是指遵循健康饮酒的量，不超量。啤酒以一瓶为上限，白酒不宜超过3两。此外，啤酒中富含B族维生素，维生素B不足的人适宜每天饮用啤酒1小杯。

【适时】健康饮酒的时间是下午2-3点和夜晚6-7点的晚餐时间。

编后语：长期过量饮酒弊多利少，适量饮酒有宜健康，所以每个人应从自身做起，珍爱生命，科学饮酒，这样对个人健康、家庭和睦、社会安定都有利。