产妇可以吃的水果 产妇吃水果要注意哪些细节

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吃水果是我们日常生活中补充维生素最直接的方式之一。而产妇们对维生素的需求更是比正常人多出好几倍，以至于在坐月子时，水果是每餐饮食的必需品。那么，产妇可以吃的水果有哪些呢?产妇吃水果要注意哪些细节呢?下面，小编就来给大家推荐一些适合产妇的水果。

产妇可以吃的水果

一、苹果

苹果味道甘甜，属于中性水果。其富含苹果酸、维生素、果胶及矿物质，粘胶和西钱圩可以吸附并消除毒素和细菌，在治疗产妇腹泻效果显著，利于产妇产后恢复。

二、香蕉

味道甘甜，属于寒性水果。产妇食用香蕉可以清热、润肠，有一定的催眠作用，可以降低疼痛感。香蕉中含有大量的纤维素和铁，利于通便补血，可以有效的防止长期卧床的产妇患便秘。由于香蕉偏寒性，每日不能过量。

三、山楂

味道甘酸，属于中性水果。山楂是所有水果中钙含量最高的，不仅如此，还含有大量碳水化合物、维生素、铁、山楂酸、柠檬酸、苹果酸等等。食用山楂，可以化淤、化痰、解毒、止血清胃，促进食欲，就是为产妇量身定制的水果。

有的水果偏寒;有的水果偏热;还有的水果处于中性。上面介绍的产妇可以吃的水果，在食用上也要根据产妇的体质来做一些处理。接下来，小编就来给大家介绍一下产妇吃水果要注意哪些细节。

1、切勿食用过多偏寒性的水果，特别是在产后的第一周，产妇的脾胃都还相对虚肉，寒性水果对脾胃、子宫的刺激过大，对于子宫的修复只有阻碍。

2、食用的水果的时间可以安排在两餐之间或者饭后，这几个时间段对肠胃、消化道不会造成负担。但有一点要注意，有些水果好吃，不能一次性吃过量。

3、水果储存的地方一般都是在冰箱，所以刚取出的水果，不要立即食用，应该在室温放一会。如果对某些水果过敏，这是一定不能食用。

4、产妇们的水果，还是以削皮的为主，这样就可以避免产生腹泻。

5、为了产妇肠胃好，可以将水果切成小块，放在开水中烫一会。不要采用煮沸的形式，不然水果中的营养会被破坏。

小编总结：产妇可以吃的水果，小编就介绍到这。水果寒热性的问题，产妇们一定要重视起来。寒性、热性对产妇的身体影响不相同，但过多的食用都会影响到产妇的身体恢复，为了自己和宝宝们，请适量。

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