孕妇吃什么防辐射 六种防辐射水果推荐

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科技的发展，让现代人们生活在电气化时代。虽然方便很多，可是辐射的伤害也越来越大，要是怀孕了，孕妇吃什么防辐射呢?哪些水果是防辐射的?下面就为大家介绍孕妇吃什么防辐射。

孕妇吃什么防辐射

1、番茄素

番茄素是抗氧化很强的物质，也是抗氧化物质中最好的胡萝卜素，可很好的去除人体内的自由基，所以番茄素也是非常好的抗辐射的营养成分，那含有大量番茄素的食物有：番茄、西瓜、葡萄、小西红柿等。

2、维生素a

维生素a是保护视力很好的营养素，那些经常面对电脑的朋友都可以长期补充维生素a，当然防辐射效果也是很棒的，那这些富含维生素a的食物有：菠菜，胡萝卜，卷心菜，花菜等。

3、β-胡萝卜素

想要抵御辐射的侵害，β-胡萝卜素是肯定不可缺少的，一般在动物肝脏、鸡肉等肉类食品的含大量的β-胡萝卜素。

4、硒元素多

硒元素多是种可减轻氧化的微量元素，是很好的抗辐射的营养成分，而含硒元素多的食物有：黄芪，麦芽，芝麻等，所以孕妇可多吃这些食物。

5、维生素

多补充维生素可提高身体的免疫力，对抗辐射的效果也特别强大，所以含维生素的食物都是孕妇可多吃的。

六种防辐射水果推荐

1、橘子：橘子本身是不可防辐射的，必须要吃下，吸收橘子的营养后才能有很好的抗辐射效果，而且因含方法的维生素C和E，还能有抗氧化的作用，可达到美容、消疲劳的好处。

2、芒果：很多都爱芒果，因味道香甜，还有含维生素A和β-胡萝卜素，可很好的抵抗辐射。

3、猕猴桃：它是水果之王，吃一颗猕猴桃可达到人体2日所需要的维生素C，所以抗氧化和防辐射效果也非常强。

4、樱桃：含果蔬纤维、蛋白质、维生素C、钙磷铁等微元素，常吃可很好补充人体的营养，抗辐射当然也包括在内了。

5、草莓：草莓也含很高的维生素C，是苹果的10倍，在加上维生素E以及多酚类抗氧化物质，常吃不仅可抗辐射，还能去除皮肤的红斑。

6、柠檬：大家都知道柠檬维生素C含量还很高，也可抗氧化，可减少辐射对人体的伤害。

小编总结：关于孕妇吃什么防辐射和哪些水果是防辐射的知识，以上小编一一介绍完了，分享给孕妇们参考，不管如何这些食物也都是对人体百利而不害的，相信多吃总是不会错的哦。

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