篮球技术之人盯人防守

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篮球技术之人盯人防守

1 人盯人防守的概念和特点

人盯人防守战术就是每个防守队员守住一个进攻队员，在防住自己对手的基础上相互协作的全队防守战术。其特点是防守分工明确，能有效地抑制对手的中远距离投篮。但同时对个人防守能力和体力的要求较高，内线防守相对较弱。

2 人盯人防守的分类

根据防守的区域可分为半场人盯人和全场人盯人防守；根据盯人的松紧程度又可分为松动人盯人和紧逼人盯人防守。

3 人盯人防守的基本要求

[1]防守时应以人[各自防守的对手]为主，人球兼顾，时刻注意人、球、对手、篮圈等的方位，随时调整自己的防守位置，并注意协助同伴防守，干扰和破坏自己附近的球和进攻队员。

[2]全队要有良好的配合意识，思想统一，配合默契，前后呼应，行动迅速，积极抢占有利位置，争取在气势上占据主动。

[3]防守无球队员时，以防止或减少对手接球为主，特别要防止对手在有威胁的区域内接球，人球兼顾，及时准备补防和断球。

[4]防守持球队员时，首先要防止对手的投篮和突破，干扰其传球。对手运球时，要迫使其向边、角方向移动并使其停球。对手停球后，要立即贴近进行紧逼防守，封堵传球。在整个防守有球队员的过程中，要积极利用抢、打、封、抹、盖等技术和各种假动作，破坏和夺取对方的控球权。

4 人盯人防守的运用时机

[1]遭遇战时作为摸底的一种战术。

[2]对手中远距离投篮命中率较高而内线相对较弱时。

[3]本方个人防守能力强、体力较好时。

[4]对方不适应或作为战术变化时。

5 运用人盯人防守应注意的问题

[1]在个人防守的基础上，注意全队的协作，及时补防和轮转。

[2]严密防守各自对手的同时，要明确全队的防守重点，并有所侧重。

[3]尽量减少个人的犯规次数，注意保存体力。

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