饮食中的咖啡因

导语：易匚品牌汇精选并编辑了各类与咖啡相关的信息，希望能帮大家全方位的了解咖啡，本文主要为大家介绍的是:【饮食中的咖啡因】。咖啡机知识入门-特点-分类篇:主要介绍了咖啡因存在于咖啡豆、茶叶和可可豆等植物中，以及可乐、牛奶巧克力等都含有咖啡因等相关知识要点。

饮食中的咖啡因

咖啡因天然存在于多种植物，包括咖啡豆、茶叶和可可豆。因此，咖啡因可以在各种食品中找到。咖啡因还被人为添加到其他多种食品中，包括各种饮料。

以下是咖啡因的多种常见来源：一杯177毫升容量的滴水酿制咖啡通常含100毫克的咖啡因。在便利店买咖啡，或在家里、办公室使用杯子或自带杯子喝咖啡，杯子容量为355、414或591毫升。您可以根据自己的正常咖啡饮用量计算出摄入咖啡因的含量（毫克）。

一杯177毫升容量的茶水通常含有70毫克的咖啡因。

1罐354毫升容量的可乐（可口可乐、百事可乐和山露等）通常含有50毫克的咖啡因。1罐355毫升容量的饮料（如Jolt）含有70毫克的咖啡因。

每克的牛奶巧克力通常含有0.2毫克的咖啡因。

每片安那辛含有32毫克的咖啡因。每片No-doz（一种提神药）含有100毫克的咖啡因。每片咖啡因片剂（Vivarin）和代您瘦（Dexatrim）含有200毫克的咖啡因。

看了这些数字，您会了解到咖啡、茶和可乐在我们社会如此普及，也就会明白为什么有一半的美国成年人每天摄入超过300毫克咖啡因。每天喝一两杯咖啡加上一杯可口可乐是您正常的需要量。如果坐下来计算每天正常饮用的咖啡因量，您可能会感到惊讶，许多人每天会摄入一克或者更多的咖啡因，却毫无意识。

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