男性健康，男人如何酒后护肝

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男性健康，男人如何酒后护肝

不管是生意场上，还是朋友圈内。喝酒是男人必备的功课，基本酒会伴随着每一个成年男人一辈子。那么护肝就成了一个很严峻的问题，下面来为您介绍几种护肝的妙招。

方法1、喝清水

酒精有改变肌体细胞内外水分平衡的作用。通常，体内的水分2/3都在细胞内，但是酒精增加以后，细胞内的水分会移动到血管中，所以虽然整个身体的水分不变，但因细胞内的水分减少了，也会觉得干渴。酒后多喝水，使身体恢复体内水分平衡。

方法2、喝芦荟汁

芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体、糖蛋白等物质，能够降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度。因此，在喝酒之前，如果喝些芦荟汁，对预防酒后头痛、恶心、脸红等症状很有效果。

方法3、多食贝类

以蚬贝为例子，它的营养成分中，蛋白质含量可以与鸡蛋相提并论，而且，由于含有均衡的必需氨基酸，不会对肝脏造成负担，能够促使肝脏恢复功能，强化肝脏的解毒作用。

方法4、吃柿子

柿子是富含果糖和维生素C的水果，古时即被用作防止醉酒和消除宿醉的有效食品。甜柿中所含的涩味成分，可以分解酒精。所含的钾还有利尿作用。

方法5、吃富含蛋白质的食物

蛋白质和脂肪在胃里面停留的时间最长，所以最适合作为下酒菜。为避免摄入过多高蛋白质食物导致发胖，最好选择鱼贝、瘦肉、鸡肉、豆制品、蛋、奶酪等。

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