多吃蔬菜也能补钙

导语：易匚品牌汇精选并编辑了各类与蔬菜相关的信息，希望能帮大家全方位的了解蔬菜，本文主要为大家介绍的是:【多吃蔬菜也能补钙】。补钙原理-工艺-技术篇:对钙对于正在发育生长的宝宝来说其重要性及通过蔬菜给宝宝补钙应注意的一些事项的分析介绍.以下内容由易匚整理.提供给您参考.

多吃蔬菜也能补钙

钙是人体中含量最高的无机盐，是构成骨骼和牙齿的主要成分。对正在发育生长的宝宝来说，钙是成长的保证；对中老年人来说，钙是保持年轻体态、延缓衰老的最佳助手。

坚持补钙的日常性，最好是从饮食开始。父母们都知道牛奶是人体补钙的良好来源。但是有些宝宝不喜欢喝牛奶或者有乳糖不耐一喝就拉稀。

营养专家认为，其实蔬菜中的钙也能被人体很好的吸收，因此日常所需的钙也可以由蔬菜来补充。尽管蔬菜中的钙含量没有牛奶中的高，并且会受到植酸或草酸的影响而降低吸收率，但最新的研究结果表明，人体对有些蔬菜如荸荠、黄芽菜中的钙吸收就高于牛奶。这是因为牛奶中的磷含量相当高，钙磷比例不适当，从而影响了人体对钙的吸收。

有些宝宝不爱吃蔬菜，是因为蔬菜中的粗纤维较多，孩子不愿咀嚼。妈妈们不应只想到用水果替代蔬菜，而是应选择那些根茎细嫩的蔬菜，在烹调加工时将蔬菜切的细一点，炒的烂一点，使宝宝容易咀嚼。在颜色搭配上，能适合孩子的特点，作到色、香、味俱权，提高孩子的食欲。同时，父母还应从小培养孩子不挑食、爱吃蔬菜的习惯，这样既可以使孩子补充到更多的钙，又能锻炼他们的咀嚼功能，促进牙齿发育。

【蔬菜什么牌子好】以上内容为大家介绍了『多吃蔬菜也能补钙』，易匚品牌汇做为一家专业的商业数据分析机构，综合各大平台的蔬菜品牌与用户口碑等数据，通过系统专业的算法分析，网罗并优选出全网口碑较好的蔬菜品牌店铺，提供品牌蔬菜热销榜等数据，希望能给大家以选购蔬菜的参考。