啤酒能帮你消除疲惫感

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啤酒能帮你消除疲惫感

啤酒是一种高热量的酒精性饮料，1升啤酒的热量相当于200克面包或500克马铃薯，啤酒中还含有17种氨基酸、12种维生素，被人们称为“液体面包”，可见其营养之丰富。

啤酒具有增进食欲、刺激胃酸分泌、提高消化能力的作用，但啤酒热量较高，在人体中的代谢较快，因此过量饮用容易使人发胖，产生“啤酒肚”。此外，痛风患者一定不能喝啤酒，其中的嘌呤容易诱发剧烈疼痛。

一、旅游失眠的防治。

首先，应保持精神愉快，尽可能做到饮食、起居、睡眠有规律，不要过度疲劳和兴奋。每到一处新地方，应设法使自己尽快地适应当地的气候和环境，克服生疏感。一天的活动结束后，做一些轻微的活动，自己按摩四肢，洗热水澡，尤其注意要用热水浸泡双足。

睡觉前不可吃得过饱，不饮用咖啡、浓茶等兴奋饮料。如果条件允许而又没有高血压病和肝病，睡前可喝半瓶啤酒或一杯热奶，或者临睡之前将一汤匙食醋调入一杯冷开水中喝下。如果上述方法都用过了还无法入睡，可在医生指导下服用舒乐安定或朱砂安神丸、柏子养心丸等中药。

二、解除疲劳的方法。

旅游前要做好游玩计划，量力而行，不进行超负荷地剧烈运动。多吃容易消化的食物和水果、蔬菜，保证水分的摄入和充足的睡眠。临睡觉前最好洗热水澡，用热水烫烫脚，然后在疼痛处擦一些松节油、冬青油之类，再贴上伤湿止疼膏。睡觉时将双脚垫高。

除上述方法可以帮助旅游者消除疲劳以外，还有种“虎步疗法”可有助迅速解除疲劳。其方法是：立正站好，两手握拳屈臂侧举，昂首挺胸，一腿前伸，足跟用力，大步向前迈进30步至50步，这种疗法对治疗腿、膝、足部因疲劳造成的疼痛很有效果。

 

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