准妈妈看清剂量补叶酸

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准妈妈看清剂量补叶酸

叶酸虽有益于孕妇和胎儿的健康，但摄取叶酸并非多多益善。

长期大剂量服用叶酸可导致孕妇惊厥及胎儿发育迟缓，因此，建议准妈妈们在医生的指导下适量补充叶酸。需要特别强调的是，目前市面上有两种规格的叶酸，孕妇和备孕女性应该服用每片为0.4毫克的叶酸，每天1片，而另一种叶酸规格为5毫克，主要适合缺铁性贫血的人群服用，因此，准妈妈们在选药时一定要看清楚。

此外，孕前三个月到孕后三个月为补充叶酸的最佳时期，备孕的女性朋友如果掌握不好何时补充，可平时通过多吃绿色蔬果来补充，但要注意蔬菜的烹调方法，避免长时间的高温炒、煮或油炸，以减少叶酸的损失。

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