叶酸产品说明

导语：易匚品牌汇精选并编辑了各类与叶酸相关的信息，希望能帮大家全方位的了解叶酸，本文主要为大家介绍的是:【叶酸产品说明】。叶酸知识入门-特点-分类篇:对叶酸产品的相关说明进行比较详细的介绍，包括别名、基本知识、效用、缺乏症、叶酸的食物来源、副作用、注意事项等。

叶酸产品说明

【别名】

维生素BC，维生素M。

【基本知识】

水溶性；

维生素B族中的一种，亦称为维生素BC或维生素M；

计量单位是微克（mcg）；

是制造红血球不可缺少的物质；

帮助蛋白质的代谢。

成人的建议每日摄取量是180～200mcg，孕妇加倍，哺乳期的妇女在头6个月需要280mcg，之后的6个月则需260mcg；

在制造核酸（核糖核酸、脱氧核糖核酸）上扮演重要的角色；

是细胞增殖不可少的物质；

人体在利用糖分和氨基酸时的必要物质；

在室温中长时间无遮护的贮存时将被破坏。

【效用】

促进乳汁的分泌；

防治肠内的寄生虫和食物中毒；

增进皮肤的健康；

有镇痛剂的作用；

与泛酸及对氨基苯甲酸一起服用时，可防止白发；

在身体衰弱（健康状态不良）时，可增进食欲；

防止口腔粘膜溃疡；

预防贫血。

【缺乏症】

巨红血球性贫血。

【叶酸的食物来源】

深绿叶蔬菜、胡萝卜、动物肝脏、蛋黄、美国甜瓜、杏、南瓜、鳄梨、豆类、全麦、黑裸麦面粉。

营养补品

一般是400mcg的制剂。如果有医生的处方，可以买到lmg（1000mcg）剂量的叶酸。

有的复合维生素B制剂中含有400mcg的叶酸，但大多数复合维生素B制剂中只含有100mcg（请查看标签）。

一般的每日摄取量是400mcg～500mcg。

【副作用】

并未发现有副作用。有些人服用后会引起过敏性皮肤炎。

【叶酸之敌】

水、磺胺药剂、阳光、雌激素、食品加工（特别是煮沸）、高温。

【注意】

如果您是常喝酒的人，多摄取叶酸为好；

大量的维生素C会加速叶酸的排出，所以，摄取维生素C在2g以上的人必须增加叶酸的量；

正使用苯妥英（抗癫痫药），或是服用雌激素、磺胺类药物、苯巴比妥（安眠药与镇定剂）、阿司匹林时，应该增加叶酸的摄取量；

我曾经发现，有许多人在短期间内每天摄取1～5mg的叶酸，结果皮肤上的斑点消失了。如果您有这方面的烦恼，可以去请教营养医师；

如果您感觉到似乎要生病，或者是已经生病了，必须要摄取抗紧张感的营养补品，切记要先查看其中是否含有充分的叶酸。叶酸不足时，抗体会减少，抵抗力将减弱；

大量摄取叶酸会使服食二苯乙内酰脲的癫痫症患者产生痉挛现象。

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