孕妇需不需要补充DHA

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孕妇需不需要补充DHA

DHA，全名是二十二碳六烯酸，是一种长链多不饱和脂肪酸，属于人体必需脂肪酸之一。DHA是人脑细胞的主要组成成分，它对视觉、大脑活动、脂肪代谢、胎儿生长及免疫功能都有极大影响，DHA缺乏可引发一系列症状，包括生长发育迟缓、皮肤异常鳞屑、不育、智力障碍等。

胎儿发育所需的DHA主要来源于母体内的贮备、孕期膳食直接供给以及由膳食中α—亚麻酸在体内的合成。在妊娠末期，胎儿由于大脑组织的快速合成，对DHA的需要量很大。但胎儿脂肪酸代谢酶系不成熟，由亚麻酸合成DHA的能力低，要想使胎儿获得充足的DHA，必须依靠从母体的直接转运，这种运转主要取决于母体的DHA营养状况。而母体内源合成DHA的过程慢、效率低，膳食直接摄取DHA比其前体更能有效提高体内、特别是脑中DHA水平，因此，孕妇补充DHA有利于DHA从母体向胎儿的转运，从而影响胎儿的DHA营养状况。因而，提高母亲在孕期和哺乳期的膳食DHA摄入具有相当重要的意义。

一般来说，孕中晚期(孕20周后)至胎儿出生后6个月时是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期，也是对DHA需要量最大的时期。尤其胎儿满5个月胎龄后，由于胎教内容的施加，人为地增加了对胎儿的听觉、视觉、触觉三种感觉神经通路的刺激，会引起胎儿大脑皮层上相关的感觉中枢区域里的神经元(锥体细胞)增长更多的树突或树突棘。这就需要由母体供给胎儿更多的DHA，以满足因胎儿大脑和视网膜上的神经元的发育的要求。鼓励孕妇和哺乳妇女吃丰富的海产品，提高母血及母乳中DHA含量，大力提倡纯母乳喂养，无疑对优生优育有重大意义。建议孕妇可从妊娠4个月起适当补充DHA，推荐孕妇和乳母的DHA每日允许摄入量为300毫克。

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