健康专家指出燕麦减肥法的注意事项

导语：易匚品牌汇精选并编辑了各类与燕麦相关的信息，希望能帮大家全方位的了解燕麦，本文主要为大家介绍的是:【健康专家指出燕麦减肥法的注意事项】。麦片注意事项-警惕-小常识篇:主要对燕麦减肥需坚持食用，才会有明显的效果，如何选择优质燕麦片，最好选用纯燕麦减肥等几大燕麦减肥法的注意事项进行详细介绍。

健康专家指出燕麦减肥法的注意事项

注意事项一：

燕麦减肥需坚持食用，才会有明显的效果。

目前，很多肥胖人士都在追求立竿见影的减肥方法，但是不复存在的。其实，任何健康的减肥都需要循序渐进的过程，因此，减肥是要求肥胖人士要有坚韧的毅力。顾名思义，燕麦减肥也是同样的道理，虽然具备消灭脂肪的能力，但也要时间的琢磨才可以甩掉身上的肥肉。健康专家介绍，如果能每天坚持吃燕麦，大概半个月后可以有轻微的效果，如果要见到明显的瘦身效果，需要坚持-个月，当然这个期间是在正常的饮食和运动情况下。

注意事项二：

如何选择优质燕麦片

面对货架上的种种“燕麦片”、“燕麦”、“麦片”之类产品，你会选择哪种呢?买回来之后，又该怎样食用呢?弄不清这些问题，你就很可能买到的根本不是燕麦片，或者它不能满足你的需求。
正确认识纯燕麦片纯燕麦片与麦片是不同的。纯燕麦片是燕麦粒轧制而成，呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形状完整。总的来说，同量的燕麦煮出来越粘稠，则保健效果越好;麦片则是多种谷物混合而成，如小麦、大米、玉米、大麦等，其中燕麦片只占小部分，甚至根本不含有燕麦片。国外的产品喜欢加入水果干、坚果片、豆类碎片等，国内的产品则喜欢加入麦芽糊精、砂糖、奶精(植脂末)、香精等。应当优先选择没有甜味的燕麦片或麦片。天然的谷物，毫无疑问，是不含有糖分的。

注意事项二：

最好选用纯燕麦减肥

有些麦片声明添加了其他营养成分，声称高钙、高铁、高蛋白之类，这样的产品比纯燕麦片好吗?燕麦片本身营养价值足够高，作为主食，即便不加入其他营养成分已经很好了。商家加入些营养素，方面是真诚地希望改善产品品质，另方面是种宣传方式，吸引消费者优先购买它。些“麦片”产品本身含有燕麦的比例很小，即便加入其他营养素，如钙、蛋白质等，实际上并不比纯燕麦片营养价值更高。

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