导语:易匚品牌汇精选并编辑了各类与燕麦相关的信息,希望能帮大家全方位的了解燕麦,本文主要为大家介绍的是:【麦片减肥方法 燕麦片减肥食谱推荐】。燕麦片可以减肥吗?燕麦片怎么吃才能减肥呢?我们都知道,多吃粗粮有很多好处,增加植物纤维,增强饱腹感,消除脂肪,健脾养胃,同时还能加速脂肪消耗。今天易匚小编与大家分享燕麦减肥的食谱。
麦片减肥方法 燕麦片减肥食谱推荐
燕麦含有丰富的食用纤维,功能是延缓胃肠的排空时间,易产生饱足感,能减少正餐以外的进食量,可避免食用过多的食物引起的肥胖。
吃法一:皮蛋·肉松·燕麦粥
1.在小锅中加入一杯(约200豪升)沸水和40克桂格即食燕麦片,并加入准备好的肉松和皮蛋。
2.依个人喜好用少量盐或鸡精调味即成。
3.可将100毫升冷冻的鲜牛奶直接冲入煮好的燕麦粥中,即降低粥的温度,又能够使口感更滑爽。
吃法二:虾皮·紫菜·鸡蛋·燕麦粥
1. 在小锅中加入一杯(约200豪升)沸水和40克桂格即食燕麦片,并加入准备好的虾皮和紫菜。
2. 取鸡蛋一个,打散后加入燕麦粥, 微波炉转中火约一分半钟.
3. 依个人喜好用少量盐或鸡精调味即成。
吃法三:牛奶·燕麦饮
1.再小锅中加入一杯(约120毫升)水和20克燕麦片,煮开。
2.打入一个鸡蛋,并将鸡蛋搅碎,待鸡蛋煮熟后关火。(可加入少许糖调味)
3.冲入100毫升鲜牛奶(冷热可根据个人喜好决定),即可饮用。
吃法四:燕麦奶茶
1. 将绿茶茶包放进杯内, 加沸水冲泡.
2. 趁热加进20克桂格即食燕麦和少许白砂糖, 调匀
3. 冲入鲜牛奶(冷热可根据个人喜好决定), 调匀即可食用, 冰饮口味更佳
吃法五:鲜虾·冬瓜·燕麦粥
1.将约20克鲜虾仁切成茸,冬瓜切成丁(份量随意)
2.在不沾锅中滴入少许(约2毫升)植物油,将虾茸和冬瓜略翻炒一下,可用黄酒去腥。然后加入一杯(约200豪升)水和40克桂格燕麦片,煮开后转中火约一分半钟。
3.依个人喜好用少量盐或鸡精调味即成。
4.可将冷冻的鲜牛奶直接冲入煮好的燕麦粥中,即降低粥的温度,又能够使口感更滑爽。
【燕麦什么牌子好】以上内容为大家介绍了『麦片减肥方法 燕麦片减肥食谱推荐』,易匚品牌汇做为一家专业的商业数据分析机构,综合各大平台的燕麦品牌与用户口碑等数据,通过系统专业的算法分析,网罗并优选出全网口碑较好的燕麦品牌店铺,提供品牌燕麦热销榜等数据,希望能给大家以选购燕麦的参考。
相关文章
- 麦片和燕麦片的区别 如何区别麦片
- 麦片减肥方法 燕麦片减肥食谱推荐
- 燕麦片如何选购 有关燕麦片的几点
- 孕妇能吃燕麦吗 孕妇吃了燕麦怎么
- 燕麦片的好处有哪些 燕麦片的适用
- 麦片的功效与作用 燕麦片的营养价
- 燕麦的功效与作用你懂吗 怎么吃燕
- 孕妇可以吃燕麦片吗 孕妇吃麦片可
- 食用燕麦可以防治心脏病 为您盘点8
- 健康专家指出燕麦减肥法的注意事项
- 早晨吃燕麦能减肥吗 燕麦怎么做比
- 宝宝可以吃燕麦片吗 小孩吃麦片好
- 早晨吃燕麦能减肥吗 燕麦怎么做比
- 燕麦的功效与作用你懂吗 怎么吃燕
- 孕妇可以吃燕麦片吗 孕妇吃麦片可
- 燕麦片的好处有哪些 燕麦片的适用
- 宝宝可以吃燕麦片吗 小孩吃麦片好
- 健康专家指出燕麦减肥法的注意事项
- 食用燕麦可以防治心脏病 为您盘点8
- 麦片和燕麦片的区别 如何区别麦片
- 燕麦片如何选购 有关燕麦片的几点
- 国宝级中医推荐的九种养生食物