孕妇可以吃燕麦片吗 孕妇吃麦片可以减肥吗

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燕麦和大麦大同小异。相同之处，每粒燕麦的外表也有一层谷糠，用来保护含丰富淀粉质的内胚乳及胚胎。不同之处，燕麦的内胚乳及胚胎在炼制的过程中不会被剥削掉，所以其中所含的营养素也得以保存。孕妇可以吃燕麦片吗，这些营养素包括七种维他命b、维他命e及铁、钙等九种矿物质。燕麦所含的蛋白质的量和质都要比小麦及其他谷类为高。燕麦所含的纤维质，是水溶性的，有助于降低血胆固醇。也就是因为这种纤维质的特质，所以煮出来的食物是成糊状的

燕麦的好处一：

燕麦片能促进生长发育 燕麦中的蛋白质含量远远高于其他麦类品，且含丰富的氨基酸。孕妇可以吃燕麦片吗，这些成分能维持人体组织的生长，更新和修复，每天通过食用燕麦，摄入的蛋白质，氨基酸远高于食用普通的谷物，促进消化吸收 燕麦含有丰富的食用纤维，燕麦纤维中含有的 聚葡萄糖，可以帮助改善消化功能，促进胃肠的蠕动。

燕麦的好处二：

避免肥胖，含有丰富的食用纤维，功能是延缓胃肠的排空时间，易产生饱足感，能减少正餐以外的进食量，可避免食用过多的食物引起的肥胖。

吃什么减肥，孕妇可以吃燕麦片吗？燕麦是近几年来我们一致认为的营养视频，不仅营养丰富，并且做法比较简单，很适合我们早晨餐点中食用，并且孕妇也是可以吃燕麦片的，对身体的保健还有着一定的作用。

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