健身自行车有什么作用

导语：室内健身器材健身车具有自行车不可比拟的优点,可自由发挥自己的骑行速度和难度，可通过健身车上的电子表观察运动的速度、时间、心率等；健身车对上岁数的人和女性还有很强的安全感，下面具体给大家介绍一下健身车的好处。

　　健身车的作用：

　　1、能减肥。由于周期性的有氧运动，使锻炼者消耗较多的热量，可收到显著的减肥效果。

　　2、可改善性功能。经常锻炼可刺激人体雌激素或雄激素的分泌，使性能力增强，有助于夫妻间性生活的和谐。 ·

　　3、能益寿延年。根据国际有关委员会的调查统计，在世界上各种不同职业人员中，以邮递员的寿命最长，原因之一就是他们在传递信件时常骑自行车的缘故。

　　4、能预防大脑老化，提高神经系统的敏捷性。现代运动医学研究结果表明，骑自行车是异侧支配运动，两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发，防止其早衰及偏废。

　　5、能提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力。运动对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同。此项运动不仅使下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉受益，而且还可使颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉。关节、韧带也得到相应的锻炼。