篮球技术之-移动

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篮球技术之-移动

移动是篮球比赛中为了改变位置,方向,速度,争取高度等所采用的各种脚步动作的总称,是篮球重要的基本技术之一。一切攻守技术或战术都要通过各种快速突然的脚步移动来完成.移动是篮球技术的基础,也是比赛中运用最多的一项基本动诈,同时也是篮球技术教学的重要一环。教学中要及时纠正错误动作逐步提高动作质量,使学生更好地掌握移动基本技术,达到良好的教学效果。

一、使学生明确学习移动基本技术的目的

教师在传授任何移动基本技术时应向学生说明其技术的目的。让学生了解掌握移动技术对学好整个篮球技术所起着重要作用。教学的同时引导启发学生重视对移动技术的学习,培养他们的学习兴趣。例如:1.在起动技术的教学中,首先向学生说明起动技术的主要目的是:为了摆脱防守抢占有利位 置,争取进攻时间。从而使学生了解学习起动技术的重要性,为下阶段的学习起动技术动作要领打下基础。2.滑步动作技术的主要目的是为阻截对方进攻路线,达到防守的有效方法,使学主重视对其动作技术练习,从而达到良好的教学目的。

二、消除消极影响,培养学习兴趣

移动基本技术以降低身体重心利用蹬地和跑运等徒手动作来完成的。移动技术动作的练习比较枯燥。如练习的次数多,时间长,项目多等因素的影响,往往使学习者容易产生"厌学"的消极心理。然而中专低年级的学生尚处在活泼好动期,对有趣味性的事物常表现出极大的热情,所以在移动基本技术的教学中,要注意:1.合理安排练习的项目,每节课安排1―2个练习项目为宜,学生对练习的项目过多是难以消化的。2.练习的时间不宜长.3.练习次数不宜过多.上述因素可能使学生对学习产生消极的影响。教师要对上述进行针对性的教学.尽量把课组织得生动有趣,培养学生的学习兴趣调动积极性。例如:1.滑步技术的教学。在学生能基本掌握动作技术的基础上,可采用横滑步技术设5米距离计时往返练习比赛。2.采用设3.50米的等边三角形做滑步,三次计时练习比赛。3.结合持球做一攻一防练习。通过上述的项目的教学比赛培养学生学习兴趣和好胜,竞技的能力,调动学习的积极性,从而达到教学的目的。

三、采用合理的组织教法

1.教师讲解突出重点和示范正确,传授移动技术时要通俗易懂,给学生完整的动作要领。例如:起动技术的教学:

[1]教师讲清动作要领:屈膝上体前倾,蹬地快速有力,两臂协调,步幅从小到大。

[2]抓动作技术的重点:蹬地.使学生明确蹬地是起动技术的起源,是重点环节,加快对动作技术的掌握。

2.组织教法:

[1]成四列横队相距3米站立,听哨声做迅速起动技术练习。

[2]让学生体会起动的要领练习。

[3]分四小组依次轮换,每人一球听哨声将球向前方抛起,然后迅速起动将球接住练习,通过起动与接球相结合练习,学生能较快地掌握起动技术。

[4]在纠正起动技术的错误动作时,为了让学生互相观摩学习,提高对正确与错误动作的分析能力。在好,中,差各抽一名学生做示范。练习起动技术的常犯错误是:蹬地无力.第一步过大不能做到突然起动。采用纠正方法:如加强学生的腿部力量反复做反应性的练习,做便步听信号突然变速起动跑的练习。.要纠正学生的迈大步的错误动作。练习时要培养观察判断场上变化作抢占有利位置的意识练习。

四、发展学生的腿部力量

移动技术是以腿部力量做的蹬,跑,跳等动作,所以要加强学生的腿部力量。增强腿部力量。

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