拥有计步器的好处 计步器到底有什么作用

导语：易匚品牌汇精选并编辑了各类与计步器相关的信息，希望能帮大家全方位的了解计步器，本文主要为大家介绍的是:【拥有计步器的好处 计步器到底有什么作用】。步行能降低血压；增强肌肉力量，预防骨质疏松症；能促进全身血液循环，改善大脑与植物神经功能，预防老年痴呆症；还能减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美，是世界上公认为最好的运动。随着步行有益于健康被人们所了解，顺应着市场需求产生了电子计步器，其技术一直在改进发展中。也许还有一些人对电子计步器并不了解，不知道计步器的作用有哪些？下面小编就向大家介绍一下：

拥有计步器的好处 计步器到底有什么作用

(1)美国斯坦福大学的高级研究员迪娜通过一项新研究显示：如果人们在锻炼的时候使用了计步器，每天会多走2000多步，将近1.6公里。血压会下降更多，体重也会减轻。

使用计步器的优点在于它能激发参加锻炼的人的动力。越是惯于久坐的人，这个工具对他们的帮助就越大。

专家说，计步器既可以选择简单实用价格低廉的，也可以选择精密昂贵的，要根据个人的经济状况做决定。但建议最好要购买120元以上的。

(2)散步可以随时进行，许多人偏爱饭后散步。“饭后百步走，活到九十九”，对一个健康人来说是有一定好处的，但是对某些人来说，就不一定有好处。例如，患肝炎的人，如果饭后活动，食物在胃内便不能很好地消化；食物很快地进入肠道，也不能被充分吸收，结果往往出现腹胀等症状；患胃下垂的病人饭后也不应该活动，后者会加重胃下垂。患有上述疾病或其他胃肠道疾病的人，饭后至少应静卧半小时再活动。即使是健康的人，也应该休息一会再进行“饭后百步走”，吃完饭就“走”对身体也会产生不良的影响。

(3)佩戴计步器能够帮助人们意识到自己已经做了多少运动，能够帮助人们看到自己生活方式的细微变化，以及感到这些变化给自己带来的好处。有人说：“这并不是说离开了计步器，人们就不会去运动，但是佩戴电子计步器确实能够促使广大师生迈开双腿走起来。”

(4) 对中老年人来说，散步是一项随时随地都可锻炼的活动。选择空气清新，林木幽静环境，轻松舒展，不紧不慢地信步而来，一定会感到心旷神怡，周身舒爽。但是步行要达到健身的目的，行走要有一定速度（每分钟达80～90步为中速），路程要有一定距离（一般每天6000步左右）。每天散步1小时左右，一次完成或分次完成。这种情况下，利用"计步器"测量运动量则是更为可靠的科学方法.。科学散步可以使中老年人自我感觉良好，没有心悸气促，但全身温暖舒适或微微有汗。

操作方便只要把电子计步器带在身上，随便哪个口袋，它就可以把一天走的时间、步数以及消耗的热量记下来。什么都不用想，只要晚上没事时掏出来看看就万事OK了。而且不少计步器还有收音、照明等功能，给使用者带来附加的使用乐趣和生活方便。

目前的计步器都是机械的,包括卡片式的计步器也是通过里面的铁球滚动计数.但我在国外的计步器市场上了解到有压片电容式的,这个就更加灵敏,更加准确的进行计步,而且可以放在钱包里-----更加的方便了。

计步器的作用

了解自己每天运动的步数及所消耗的卡路里。对于许多喜欢运动的人来说，每天步行、跑步或是健走都成为了习惯，但对于一天的运动量与消耗的卡路里都不了解。而只要你带上3D感应电子计步器，它就能显示你每天所走的步数与消耗的卡路里，让运动更直观。

有利于监督你每天的运动，养成日行万步的习惯。一项科学研究显示，如果人们在锻炼的时候使用计步器，每天会促使我们多走2000多步，与此同时，会促使我们的血压下降更多，体重也会相应减轻。使用计步器能激发参加锻炼的人的动力和热情。越是惯于久坐不爱运动，宅居的人，计步器对他们的帮助就越大。计步器并不是什么神奇的东西，它只是对懒惰，没有激情的许多朋友起到了监督和催化剂的作用，让你养成每日行走10000步的健康好习惯。

有利于调控你的运动计划。电子计步器就是有一个量化的指标，通过步数、距离、时间、速度等数据，可以测算出你运动消耗的卡路里与热量，从而掌握运动量。虽然运动有益健康，但是适合自己运动的量才是最佳的运动状态。如果你运动不足，也许起到安慰的作用；如果运动过量的话，可能会带来疲劳或伤害，运动效果下降。所以电子计步器能有效的监控你每天步行的步数，有利于调控你的运动计划。

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