浅谈计步器的选购技巧

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浅谈计步器的选购技巧

一、为何要用计步器?

对于身体开始发福的朋友们，也包括所有渴望健康的朋友来说，保持每天的运动量是最好的减肥和健身方法。医学家统计得出，人一天大约要过剩300卡的多余热量，每天步行一万步，就意味着可以把这些过剩热量消耗光。

去健身房?又贵又不方便。不如带个电子计步器，可显示步数、运动时消耗的热量，调节灵敏度的计步器。有了电子计步器，一切都改变了，每天定量记录运动的多少，在闲暇时间适当的步行可以弥补一天运动量的不足。小小的电子计步器能让您和您的家人都走上运动健身的最佳健身之路。

计步器在像移动电话一样，成为活跃人士腰带上必不可少的“附件选择”。原因何在?因为它能够轻松地记录下你的活动水平，制订目标，跟踪进展情况，并且判断活动量是否充足。

最新研究显示，计步器提供的数字对大多数人来说是准确和一致的。计步器能激发人们变得更加活跃，引导人们走向健康生活。美国糖尿病协会年会提供的两份研究报告说，使用了计步器走路来帮助控制病情的患有 2 号糖尿病病人的身体健康水平有了小幅度的提高。 计步器甚至能帮助你记录下每天运动时平均花费的时间。但这基于一种假设，即行走大约100步需要1分钟的时间。如果你试图平均每天达到 30 分钟的建议目标或者进行更多适当强度的活动，那么你可以使用计步器。 每天多走一千步就相当于每天多进行了 10 分钟运动。

开始一项走路计划时需要谨记的一个好办法是，要使行走最有效果就必须快速的走。你可以想象一下登机可能要迟到时在机场走路的速度，或者下班后急于摆脱严寒的天气立刻奔向轿车的情况。计步器不能记录你的速度，只是记录你的步量，所以这个方面的问题就只好留给你解决了。

最重要的是，计步器很便宜!在你还没想好花几千甚至上万元投资家庭健身馆或者跑步机时，计步器会是你健康生活中最好的投资之一。

大家可以根据自己的喜好和计步器本身的功能来进行选择。

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