所谓控制性好的跑鞋要怎么挑选？

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所谓控制性好的跑鞋要怎么挑选？

跑鞋按脚跑步时的受力分三种：缓震型，稳定型，控制型，三种都缓震，稳定型是给轻微内翻的人穿的，控制型是给严重内翻的人穿的。内翻就是跑步脚步受力点向内，很普遍的现象，穿合适的鞋可以帮助保护脚。缓震型又叫普通型，就是给正常足或者外翻足的人穿的。

判断自己是内外翻不能只看足弓，虽然多数平足是内翻（即对应稳定型和控制型跑鞋）。想要判断内外翻不能看脚，要看鞋，如果你现在穿的鞋外底前脚掌内侧磨损比较多，就是内翻，前脚掌外侧磨损比较多就是外翻。后脚掌参考意义不大，因为后脚掌外侧一般都磨，但是后脚掌内侧磨损大的话多半是严重内翻，需要控制型跑鞋，这样情况不多。

有些跑鞋本身是什么类型他会标出来，有些跑鞋需要看外观。比较明显的特征，稳定型和控制型跑鞋中底内侧有深色的高密度加强泡棉，有的有塑料片，控制型就是稳定性的加强版。缓震型跑鞋是没有的。

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