跑鞋选择注意事项

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跑鞋选择注意事项

到体育用品店就会发现，慢跑鞋的种类非常多；在"鞋海"中如何"淘金"呢？各不同品牌的运动鞋以及特点，各自具有技术上的优势和劣势。一般情况下，鞋子的选择不妨注意以下几个问题：

一、是看鞋面，鞋面材料一定要软才会舒服，尼龙和软皮是很好的材质；

二、二是看鞋的内帮，里面的接口一定要平整，材料要舒适，否则会刮脚；

三、是依脚选形，您要根据自己脚的胖瘦选择 相应的形状；

四、是看鞋底，弹性要好，手按大底时中底要有一定的凹陷；

五、是选鞋时可以双手分抓鞋的前后，扭动一下看看鞋底中间是否变形，不变形才能保证鞋在凹凸不平的地面上稳定，不崴脚；

六、是看透气性，面料很重要，否则脚汗不容易散发，鞋袜潮湿，还有滑动的感觉。尼龙就很好，若是皮面就需要足够的气孔，不然就是帮你培养汗脚；

七、是选牌子，大品牌各有所长，难说谁优谁劣，不过acics和mizuno在专业运动员的脚上最多。国内的品牌以多威、强风见长。

最后得提醒一点，跑鞋在用了1600公里之后弹性就会大打折扣，这时淘汰它不要可惜。跑鞋最主要的就是轻，弹性好；如果弹性不好那就不是好的跑鞋。跑步每向前迈进，脚底都受到一次很大的地面反作用力冲击，鞋底回弹性好，冲击力小，不易造成脚伤，也保护了双膝。穿着轻便、舒适、柔软。跑长距离，鞋一定要轻便，一般重量在7-9两/双，沉重的鞋易疲劳，鞋要舒服，不能紧瘦，防止压近脚面，影响细微血管循环。

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