跑鞋想“长寿” 保养清洗不能少

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跑鞋想“长寿” 保养清洗不能少

日常保养有窍门

1、多备几双

在任何时候都要有几双备用的鞋子，轮换着穿。不要紧盯着一双鞋穿，使其过度磨损，它易造成运动者的受伤。这对于老年跑步者来说，就显得更加重要，因为他们不可能更像年轻人一样快速地恢复疲劳，所以更容易因过度疲劳而受伤。

2、仔细保管

A．绝对不要将您的鞋子放置洗衣机内洗涤或在水中浸泡鞋子。洗衣机内洗涤可损坏皮革，尼龙或其它制鞋材质，也会让鞋类其它内部分层导致损坏。

B. 请用潮湿海绵及温和皂类手洗您的鞋子。

C．如果您的鞋类为尼龙或尼龙网眼类，您可以使用鞋刷在鞋子干时清洁。

D．如果鞋垫是可移动的，您可以使用海绵或软毛刷及清洁剂清洁。不建议以洗衣机及烘干机来清洁移动鞋底。

E．绝对不要将湿的鞋子放入烘干机或直接与发热源碰触。吹风机及暖炉也不被建议，这些只会将您的运动鞋质量快速下降。最好的方式，用报纸将湿鞋包好（用来吸收水分），把湿鞋头朝墙鞋底朝下放在阳光温和（但不是很热）的地方晒干。这种方法也适用于在雨天被雨水淋湿的鞋子。这也是为什么无论在什么时候，都要轮换穿鞋的原因之一。

3、检查你的鞋子破损情况

观察鞋帮的状况来评价一双鞋是否还能用，这是不可取的。鞋帮丝毫不能说明问题。而有两点是非常重要的：鞋底的中层和外层的吸收材料和吸收压力，当外层穿破一层橡胶到达中层时，这双鞋子就该休息了。鞋内层的压力很难评价，但是通过穿鞋子时的感觉就能发现它是否超出了它的使用期。一般一双很好的鞋子能使用多长时间？这包括很多的因素，包括你身体的重量、你跑步的方式、鞋的式样等等。但一般来讲，一双跑鞋大约能跑500英里的路程。

4、其他细节

鞋子脏了之后适当的刷鞋是可以的，但是注意皮面的部分只能用清水刷洗，不能添加任何清洁剂，不然皮子会发黄、开裂的现象。而且最好也不要整个鞋都用水浸透，那样容易出现脱胶现象。球鞋网面的部分用鞋刷蘸清水刷干净就可以了。也可以在刷的时候加一点清洁剂，不过要记得之后一定要用清水把清洁剂冲干净，不要让清洁剂残留在鞋子上，不然鞋子会发黄的！

如果是皮面网面相结合的跑鞋来说，日常清洁保养一般就用湿布擦拭鞋面、鞋帮等有污垢的地方就可以了，注意不要让带油污的东西掉在鞋面上，那样清洁起来是很麻烦的，万一发生的话要及时用湿布或纸巾擦干净。

如果鞋子太脏了或穿的时间长了有异味可以适当的用清水刷洗，清洁之后要放在阴凉背光的地方阴干，不要暴晒，防止紫外线加速鞋面变黄老化。晾鞋的时候可以把鞋斜着立在墙角，在鞋膛里面塞上报纸用来吸水，加快鞋子晾干的速度！
 

清洗不可小视

1、当鞋穿脏时，可用清水蘸洗涤剂轻轻刷洗，再用清水冲净，放置通风阴凉出风干，避免阳光直射。切忌使用暖气或明火烘干，以免造成老化、开胶、褪色和严重变形。过量的太阳直射，吹风机的热气及不当的护理方法都有会减少鞋子的使用寿命；洗刷时不能长时间浸泡，一般浸泡时间不得超过20分钟。真皮鞋不可用水浸泡。2、运动鞋大部分原材料是人工合成高分子材料（多为聚酯尼龙网布和无纺基人造革，鞋底多采用橡胶或橡胶发泡材料制成），有些鞋面为真皮，因此切忌接触有机试剂和油脂类溶液，同时更不宜在温度较高的环境下长时间穿用。一般穿用或洗涤温度不得高于45摄氏度。

3、如果长时间存放，应先将鞋刷洗干净，干后放置阴凉通风处存放，好让鞋子有充分的时间吹干,以免发生霉变。真皮鞋最好将鞋内用纸团或鞋托撑起，以免严重变形。将鞋头朝下鞋底朝墙，在常温下通风处晾干，这样能防止水浸入中底发泡材料；因为发泡材料不易干，所以建议不要将湿鞋子平放。

4、为使用运动鞋外观更漂亮，请您在穿着或刷洗的过程中不要使用过硬的毛刷或用力过猛，更不能用指甲或利器抠这些印刷图案的边角部位。在穿用一段时间以后，有些图案的表面可能会出现一些小的龟裂（尤其是经常曲折的部位），这均属于正常现象。

5、为使您能达到一个满意的穿着效果，请您公平地对待你穿用的鞋子。切记不要穿一般的慢跑鞋或走步鞋进行足球等剧烈运动。

6、每天训练的运动员，最好准备两双以上运动鞋，以便天天替换。

7、运动员或运动爱好者应经常穿所购运动鞋。为了延长鞋子的使用寿命，尽可能少洗。

8、跑鞋上的尼龙网眼布及人造鞣皮相对容易保养，可用水手洗，最好不要用洗衣机洗或用水浸泡。

9、将鞋和鞋带分开用中性肥皂/粉水洗。洗鞋时取出鞋垫、用软毛刷轻轻刷洗，最后再冲洗干净。

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