女性养生必不可少的美食

导语：在日常生活中，每个人的身体健康都需要自己的精心呵护，针对女性人群，专家建议下面几种美味，在女性的日常饮食中一定要多多食用，因为这些食物能有效的促进女性的身体健康，快来和易匚小编来一起了解一下吧。

　　女性养生必不可少的美食

　　百果王：红枣

　　被誉为 " 铁杆庄稼 "、" 木本粮食 "，又名大枣，与桃、梅、杏、李 ( 或栗 ) 并称 " 五果 "，维生素含量极高，民谚 " 一日吃三枣，一世不显老 "，又称 " 天然维生素丸 "，连续吃红枣的病人，康复速度 3 倍于单纯吃维生素药剂。

　　万岁子：核桃

　　又称胡桃、羌桃，与扁桃、腰果、榛子并称 " 四大干果 "，西方称为 " 益智果 "、" 大力士食品 "、" 营养丰富的坚果 "，东方视为 " 长寿果 "、" 养人之宝 "，美国饮食协会建议，每周吃两三次核桃，尤其中老年人和妇女。　　

　　益智：桂圆

　　" 南方桂圆北人参 "，又名龙眼 ( 桂元、元肉 ) ，" 大补气血，力胜参芪 "，" 食品以荔枝为贵，而资益则龙眼为良 " ( 《本草纲目》 ) ，不同于荔枝的湿热，能入药，益气、养血安神，适宜产 ( 病 ) 后调补，能抑制子宫癌细胞。

　　却老子：枸杞

　　维生素 C、β - 胡萝卜素、铁含量高于橙子、胡萝卜、牛排，" 春采枸杞叶，名天精草 ; 夏采花，名长生草 ; 秋采子，名枸杞子 ; 冬采根，名地骨皮 "，民谚 " 君行千里，莫食枸杞 "，它能大大激发性功能，离家远行不宜，在家调养则适用。

　　灵根：莲藕

　　根叶花须果实都是宝，富含淀粉、蛋白质、维生素 C 和 B1，以及钙、磷、铁等无机盐，最符合人体需求，补益气血，增强免疫力，易于消化，老少适宜，中医称 " 主补中养神，益气力 "，藕节短、身粗为好，从藕尖数起第二节最好。

　　通过小编上文的介绍，你知道女性养生应多吃呢些食物了吗？女性朋友们平时应多多食用这些食物哦，不仅营养丰富，而且还能帮助你们健康温补呢，希望对您有所帮助。