健身车好还是跑步机好

导语：健身车和跑步机都是健身常用的锻炼器材，那么，健身车好还是跑步机好？健身车和跑步机有什么区别呢？我们应该选择哪种更合适呢？下面小编就给大家来说说到底是健身车好还是跑步机好。

健身车：在运动科学领域叫做“功率自行车”，分为直立式、背靠式（也称为卧式）健身车两种，可以调整运动时的强度（功率），起到健身的效果，所以人们把它称为健身车。属于典型的模拟户外运动的有氧健身器材亦被称为心肺训练器材。主要是通过身体较长时间，适当强度的运动来促进心血管的运动，加快新陈代谢，增强心脏和肺部功能，从而改善人体的体质。

跑步机：是家庭及健身房常备的器材，而且是当今家庭健身器材中最简单的一种，是家庭健身器的最佳选择。 跑步机，其主要系在扶手架适当位置处设一枢杆，复使该枢杆向机体前下方延伸，并使其另端枢结在跑步框架的适当位置处，在跑步框架前端底部设有一贴地滑轮，该贴地滑轮将有助于使用者的施力，具有折收省力，撑持稳固的特点。

健身车和跑步机的区别
1、运动量不同
跑步机的运动量大，是健身车的好几倍，对于想运动强度大点的朋友可以选择跑步机，另外因为老年然上下跑步机不够安全，所以跑步机比较适合年轻人使用。健身车中有一个模拟户外山地环境的功能，使用该功能后，骑行的强度和运动量也很大，这种情况适合年轻人用。若健身车不开启户外爬坡和山地环境时，则男女老少都可以用。比较来说，健身车可以使用不同的年龄人群，而跑步机适合年轻人用。

2、是否会影响楼下
大多数跑步机，在运动时，声音都比较大，会比较影响楼下。而健身车的声音通常都很小的，而且不会震动，基本上不影响楼下的人。

3、价格
跑步机价格较贵，一般的跑步机都在2000元左右，而健身车即使是比较的好，也比较便宜，只有几百元。

4、是否占地方
跑步机比较重，不好搬动，比较占地方。健身车比较轻，也比较小，移动方便，并且有的健身车还有折叠功能，非常适合房间比较小的地方。当然 如果有条件的话，可以两个一起买，组合使用，健身效果会更好。

5、减肥效果
在每天都坚持锻炼的情况下，跑步机和健身车的减肥效果差不多，原理也一样，都是通过燃烧脂肪的形式减肥的。

【编后语】：健身车和跑步机既有本质上的区别，也有使用上的一些区别。但是两者都是用来健身的锻炼器材，对于以上小编的比较而言，健身车更适用于年轻人，相比跑步机来说，健身车更加方便实用，不仅不会有太大的噪音，而且比较轻也比较小，移动方便，不会占用太大的地方。当然啦，两者兼用，对于锻炼健身效果是更好。