方便面怎么吃才健康？

导语：如今市场上各种品牌的方便面充斥着各大商场的货架，从大型零售超市到街头的小门头商铺都能够看到它的踪影。方便面因为它的食用方便和特殊口感深受广大年轻人的青睐，也成为许多生活节奏快速、不擅烹饪的打工一族的首选食品。现在的年轻人，无论是学生还是上班族，都可以说与方便面有着不解之缘，吃法各种各样，那这些吃法是不是健康呢？下面为大家详细介绍方便面的健康吃法。

1.尽量不用方便面作晚餐和夜宵，这时候人们对高脂肪食物的需求比较少。

2.如果一定要用方便面作为正餐，应配合蔬菜和水果，最好再加一个鸡蛋或少量豆制品。

3.方便面汤料往往脂肪过高，盐分过多，应尽量少放，最好不超过袋中总量的一半。

4.如果午餐用油炸方便面代替，晚餐则应减少油脂，多吃蔬菜、水果和其他清淡食物作为补充。

5.注意方便面的新鲜度。方便面含有较多的脂肪，容易因为脂肪氧化而变质，因此制造者通常会在其中添加抗氧化剂。消费者如果打开包后闻到面饼或料包有不新鲜气味，最好不要食用。