酸奶减肥有什么优势

导语：易匚品牌汇精选并编辑了各类与酸奶相关的信息，希望能帮大家全方位的了解酸奶，本文主要为大家介绍的是:【酸奶减肥有什么优势】。酸奶知识入门-特点-分类篇:主要介绍了 酸奶减肥的技巧和功能特性，以及对酸奶减肥法的原则和优势等知识要点的介绍。

酸奶减肥有什么优势

酸奶减肥法有四大优点：

1、不用特别节制饮食：三餐可以正常吃，不用对淀粉类、脂肪类食物忌口。

2、吃水果+酸奶+水而已，就这麽简单：水果和酸奶都不设限，随喜好挑选。

3、可以解除便秘，有美肌效果：水果和酸奶都有健胃整肠作用，可清洁体内环境，皮肤自然水当当。

4、不做剧烈运动也可以：酸奶减肥法会提高代谢力，只要养成运动习惯，不做剧烈运动也可以瘦下来。

酸奶减肥法的原则：

减肥的关键在每天摄取的总热量上，当吃进去的热量比消耗的热量少时，体重就能逐渐变轻。如果要节食减肥，营养专家一般建议一天摄取1000~1200大卡，平均分配到三餐的话，一餐可以吃350~400大卡。

酸奶减肥有什么优势，专家表示说以目前市面上的酸奶来看，吃一罐平均有200大卡，在一餐的热量范围内。但是，一餐只吃一罐酸奶，很难饱足，而且热量太低、又不均衡。

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