酸奶什么时候喝好呢

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酸奶什么时候喝好呢

现在很多人早上起来喝杯酸奶就去上班，或是有些人直接把酸奶当成正餐，其实这样是很不科学的。那么什么时候和酸奶好呢？

专家建议喝酸奶最好时间是在饭后1-2小时。空腹喝酸奶会影响营养的吸收，达不到保健的作用。因为酸奶中乳酸菌的成分比较高，空腹时，胃内酸度较强，不利于乳酸菌繁殖；反之，饭后胃内酸度相对减低，乳酸菌在微酸性的环境中可以很快生长繁殖。

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