孕妇选择和食用叶酸的常识

导语：易匚品牌汇精选并编辑了各类与叶酸相关的信息，希望能帮大家全方位的了解叶酸，本文主要为大家介绍的是:【孕妇选择和食用叶酸的常识】。叶酸注意事项-警惕-小常识篇:对孕妇选择和食用叶酸的常识进行比较详细的介绍，包括孕妇如何选购叶酸、什么时间补充叶酸最有效、补充叶酸有哪些注意事项等。

孕妇选择和食用叶酸的常识

我们常常会发现我们那些计划怀孕的女性，他们都会在生活中多多的补充营养物质，其中比较常常补充的就是叶酸，而叶酸也是一种维生素，同时也是人体的必备元素，有助于胎儿的健康成长，但是关于叶酸的常见的问题却不是很了解，下面我们就给大家说话所孕妇选择和食用叶酸的常识吧。

那么孕妇如何选购叶酸呢?

面对市场上琳琅满目的叶酸制剂。叶酸营养品，药物叶酸等等，肯定很多孕妇不知到底如何选购，或者有的孕妇会觉得自己每天都吃很多绿色蔬菜，没有必要额外补充叶酸。其实对于正常饮食的女性来说，不一定她所摄取的食物叶酸的含量全能被其吸收，很多时候在烹饪过程中就流失了，而对于要计划怀孕或已经怀孕的女性来说，自己体内的叶酸含量不足，会直接影响其胎儿。所以，适当的补充叶酸补充剂是非常有必要的。那么如何选购呢?其它品牌或其他营养品我们不好界定，但是有一个叫做“斯利安”的叶酸是国家推荐孕妇使用的。在此我也建议大家最好是听从国家的规定。按照说明书或按照医生建议予以补充即可。千万不要买自己随意购买大剂量的叶酸片，因为大剂量的一般浓度很高，是提供给叶酸缺乏症的病人使用的，不适用于孕妇。

什么时间补充叶酸最有效呢?

叶酸已经证明对胎儿的神经管畸形有很好的预防作用了，那么什么时间补充叶酸最为合适呢?一般建议是在计划怀孕的前三个月，因为有的女性本身体内就缺少叶酸，但是因为叶酸缺乏在成人身上表现不很明显，所以常常被人忽视，而叶酸的补充在人体至少要经过4周左右的时间才可以达到一个正常水平，如果补充不及时，一旦怀孕就会直接影响到胎儿；又因为胎儿的神经管畸形多发生在孕早期，所以为了确保孕妇体内叶酸的储备，也建议提早补充叶酸。

补充叶酸有哪些注意事项呢?

叶酸在酸性环境中非常的不稳定，同时也不要于含有VC丰富的食物一起服用。因为维生素C可以很大程度上抑制胃肠道有效的吸收叶酸， 而且大剂量的维生素C还会加速叶酸排出体外；所以建议服用叶酸的时间应该与含维生素C丰富的食物分开食用。也不要大剂量的服用化学合成的叶酸，因为化学物质都会有损我们的肝脏，不要顾此失彼；同时也不要服用过量，按照医生或说明书上的指示服用。因为叶酸服用过多，会抑制人体对维生素B12的吸收。

如果你想在生活中或者是怀孕期间补充叶酸的话，那么就应该先多看看，这样才更加的有利于我们的叶酸的选择和叶酸的食用，从而让我们的孕妇更加的健康，也能保证我们有一个健康的宝宝。

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