吃木耳能减肥吗 木耳减肥的方法

导语：易匚品牌汇精选并编辑了各类与木耳相关的信息，希望能帮大家全方位的了解木耳，本文主要为大家介绍的是:【吃木耳能减肥吗 木耳减肥的方法】。吃木耳能减肥吗？常吃黑木耳能够起到清胃涤肠和清理消化道的功效。不过它的实际作用还是降低血糖，那么血糖降下来了，自然也就降低了肥胖的可能。本文为您介绍了黑木耳粉减肥的偏方、黑木耳红枣汤的做法等知识，希对您有所帮助。

吃木耳能减肥吗 木耳减肥的方法

黑木耳能够起到减肥作用，主要是因为它含有大量的纤维素。纤维素吃进肠道里面，可以抑制肠道淀粉酶的活性，延缓糖类的吸收过程。此外，它还可以增加粪胆汁酸和胆固醇排出，同时阻断胆汁酸的肠肝循环，改变肝脏脂蛋白及胆固醇的代谢。也就是说，它能够减少肠道脂肪的吸收，促进肠道脂肪的排出。此外，纤维素本身并不会产生能量，没有营养作用，但它在肠道中吸饱了水分，体积就会胀大，例如属于纤维素之一的葡萄甘露聚糖，进入胃肠后可吸收胃肠中的水分而膨胀20～100倍，从而使人很容易有饱胀感，饭量自然就减小了。

黑木耳既能使饭量减小，又能抑制人体对糖、脂肪的吸收利用，这样长期坚持，人体摄人的能量就会减少，然后就需要动用身上现成的脂肪了，从而达到减肥的目的了。其实很多中草药减肥保健食品，原理和黑木耳减肥法是一样的。

民间流传的如苹果减肥法、胡萝卜减肥法等等，都是靠服用高纤维素来减肥。但是，跟黑木耳相比，其他的食物在纤维素含量上都得“俯首称臣”。以100克的重量来算，100克的胡萝卜含纤维素是1．1克左右，苹果则含有1．2克，梨是3．1克。至于黑木耳，却达到了29．9克!

必须要注意的是，吃黑木耳减肥不能时间太长，一般不要超过三个月，不然可能会损害肠道，产生副作用。建议大家可以先吃一个月试试，然后保持健康饮食，尽量多做运动，相信您一定会瘦下来的。

有了黑木耳粉，吃饱了减肥

症状：单纯性肥胖

偏方：取黑木耳5～1 0克，打成粉末，加温开水1杯搅匀，一日5次，饭前半小时喝，一个月为一个疗程。

黑木耳红枣汤

材料：黑木耳，红枣，白糖。

做法：把木耳洗干净，把红枣去核洗干净，放入砂锅内，然后加适量的水和白糖同煮一小时左右，就可以食用了。

吃木耳能减肥吗？据我的一位同事说经常喝黑木耳粉，也可以减肥，效果还非常好。而且已经服用了很久，没有感觉到有什么副作用。可见，黑木耳减肥的确不是空穴来风。那么，大家不妨自己试试吧减肥的目的主要在于减脂。

其实，上面也说到了,生活中的七个腰部减肥妙招，吃黑木耳的确有减肥的效果，但那只是暂时性的，因为它防止了糖分这种高热量的吸收，也可以帮助体内排除毒素，只是一种辅助性的方法，根本达不到实质性的减肥目的。因为减肥的关键在于减脂，只有减掉导致肥胖的多余脂肪才能做到;

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