奶酪的热量高吗 奶酪的热量是多少 怎么吃奶酪不发胖

导语：易匚品牌汇精选并编辑了各类与奶酪相关的信息，希望能帮大家全方位的了解奶酪，本文主要为大家介绍的是:【奶酪的热量高吗 奶酪的热量是多少 怎么吃奶酪不发胖】。奶酪（其中的一类也叫干酪）是一种发酵的牛奶制品，其性质与常见的酸牛奶有相似之处，都是通过发酵过程来制作的，也都含有可以保健的乳酸菌，但是奶酪的浓度比酸奶更高，近似固体食物，营养价值也因此更加丰富。但是有不少爱美的吃货却面对一个困扰，奶酪的热量高吗？奶酪的热量是多少？奶酪吃多了会发胖吗？本文小编就来为大家介绍这个问题。

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我们很多人都很喜欢吃奶酪，那奶酪的热量是多少呢？不同的奶酪的热量有什么区别呢？爱美网减肥问题库，为网友解决一切减肥疑问。本专题主要是回答了奶酪的热量，不同的奶酪各自的热量以及怎么吃奶酪不会长胖。只要健康适度吃奶酪是不会长胖的！

奶酪的热量是多少?

奶酪的热量(以100克可食部分计)是328大卡(1372千焦)。

每100克奶酪的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的14%。当然不同种类的奶酪的热量是不一样的，大部分保持在300卡路里左右。所以吃奶酪不宜吃太多。

各种奶酪的热量是多少?

1、埃曼塔奶酪：每30克含200卡路里热量。

2、赤郡奶酪：每30克含113卡路里热量。

3、博斯沃思奶酪：每30克含80卡路里热量。

4、斯蒂尔顿奶酪：每30克含100卡路里热量。

5、切达奶酪：每30克含123卡路里热量。

6、卡尔菲利干酪：每30克含125卡路里热量。

7、红列斯特奶酪：每30克含120卡路里热量。

8、萨罗普蓝纹干酪：每30克含105卡路里热量。

9、文斯勒德奶酪：每30克含113卡路里热量。

10、萨默塞特奶酪：每30克含92卡路里热量。

怎么吃奶酪不发胖?

要注意吃的时间最好不要晚上吃。因为热量很高容易发胖。

专家观点：

吃奶酪要适度，不能过多吃，只有这样才能保证减肥的质量。

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