水煮花生营养高

导语：易匚品牌汇精选并编辑了各类与花生相关的信息，希望能帮大家全方位的了解花生，本文主要为大家介绍的是:【水煮花生营养高】。花生油知识入门-特点-分类篇：文章介绍了醋泡花生辅助治疗高血压、花生炖猪蹄缓解便秘、花生大枣蜂蜜水润肺补脾、花生炖鲫鱼缓解浮肿、花生煮水保护嗓子等花生食用知识。

水煮花生营养高

花生是我们很多人喜欢食用的一种食物，最常见的吃法就是水煮要不就是油炸，在这里养生专家为指出我们现在提倡食用花生的方法就是水煮花生。

花生最常见的吃法是水煮和油炸，比较而言，水煮远远好于油炸。花生带壳煮或煮花生仁均可，可放少许盐、花椒、大料调味。水煮最能保住原有营养，且容易消化。

油炸花生虽然吃起来香，但破坏了花生富含的维生素。

花生属高脂肪、高热量食物，虽然可以经常食用，但每餐不宜多吃。如果发现花生发霉，千万不能再吃，否则会引起食物中毒。

推荐几款食疗方：

1.醋泡花生辅助治疗高血压。将花生米浸泡在醋中，一周后即可食用，每天早晚各10粒左右;

2.花生炖猪蹄缓解便秘。花生米3两，猪蹄1只，炖汤食用。每天食用一餐，可连续食用一周;

3.花生大枣蜂蜜水润肺补脾。将带红衣的花生米、大枣、蜂蜜各30克一起煎水，煎好后可喝汤、吃枣和花生，每日2次，连服5—7天，对慢性支气管炎，久咳等症状有缓解作用;

4.花生炖鲫鱼缓解浮肿。花生米60克、鲫鱼1条共同煮汤，加少量酒调味，对营养性浮肿的人有缓解作用。

5.花生煮水保护嗓子。取带红衣的花生米80克，用水煮熟，吃花生米、喝汤，每天食用1—2次，对声哑失音有一定疗效。

专家最后告诉我们其实花生本身就有丰富的油量，如果进行油炸的话会增加油脂的释放，对于我们的身体也是非常不利的。

【花生什么牌子好】以上内容为大家介绍了『水煮花生营养高』，易匚品牌汇做为一家专业的商业数据分析机构，综合各大平台的花生品牌与用户口碑等数据，通过系统专业的算法分析，网罗并优选出全网口碑较好的花生品牌店铺，提供品牌花生热销榜等数据，希望能给大家以选购花生的参考。